河粉和米饭哪个热量高

　　减肥瘦身愈来愈受大家高度重视，很多人都是去开展一些方法减肥瘦身，另外管理自己的饮食搭配，吃那类低脂肪的食材，因此 她们在吃东西的情况下都是测算一下这类食物热量，河粉跟米糊全是存有一定发热量的，一些减肥瘦身发烧友会出现挑选的选择这两个正中间的一个来吃，那麼河粉和白米饭哪一个发热量高？

　　河粉在中国可以说算作历史时间较为久远的一种特色小吃，其加工工艺事实上和秦食七凉皮、汉中米皮拥有 如出一辙之妙。但是，尽管河粉能够 当做正餐，协助我们果腹肚子里挨饿，可是河粉所带有的营养成分却并不是很全方位，因此 在吃河粉的情况下，最好是不必是独立服用，能够 配搭别的的食材，比如鸡脯肉、猪排骨、蔬菜等一起服用，那样能够 使人体摄入的营养搭配，不容易造成 营养成分不匀。

　　每100克的河粉里边带有356卡路里的发热量，另外带有7.7克的蛋白、1.5克的人体脂肪、79.2克的碳水化合物化合物及其1.2克的甲基纤维素。因此 ，从河粉的营养素参考值上能够 看得出，河粉对身体关键的作用便是为身体出示动能。因此 假如人体耗费比较多，再次补充动能恢复元气得话，吃河粉是一个非常好的挑选。这是由于河粉的碳水化合物化合物成分较为高，而我们了解碳水化合物化合物历经身体消化吸收以后，能够 溶解为糖原为身体立即磷酸原。

　　米饭的热量要比鲜面条高。米饭的热量是100g中带有116大卡，而鲜面条中则是109大卡/100g。为之鲜面条中100g带有280大卡，相对性100g稻米是有345大卡发热量的。因此 总体来说，米饭的热量要比鲜面条高。

　　白米饭1碗(135g)发热量为200热量；面1碗(135g)发热量为280热量；粥1碗(135g)发热量为70热量；米糊1碗(135g)132热量.不必吃的太饱,要保证营养搭配.建议晚餐少吃或是不要吃,就可以做到减肥瘦身的目地.