女人气色不好吃什么补

　　女性的身上常常会出現各式各样的问题，例如女士会经常会出现气血两虚的状况，大部分是由于经常熬夜等原因造成 的，气色不好可能会造成 人体上的一些其他状况，需要立即调养，要不然人体总是愈来愈不太好，可是我们能够 根据一些饮食疗法来医治，但是很多人都不清楚，那麼女性气色不好吃什么补呢？

　　气血两虚（insufficiency of qi and blood）即中医药学中的气虚和气血两虚。气血两虚的結果会造成 五脏六腑作用的减低，造成衰老。气虚即五脏六腑作用衰落抗病性能力较差，主要表现为畏寒肢冷、盗汗、耳鸣头晕、精神不振、疲惫乏力、气短乏力、语言发育迟缓。气血两虚由此可见脸色素淡腊黄、皮肤干、头发凋谢、手指甲开裂、视力模糊眼昏、手脚麻痹、失眠多梦、记忆减退心悸、头昏昏沉沉。

　　气血两虚属血气同病。气血两亏则会型体虚损，以神疲倦力、胸闷气短懒言、脸色淡白或腊黄、头晕眼花、唇甲色淡、心烦失眠、舌淡脉弱等为普遍症状。

　　补充血气一般是根据饮食搭配和健身运动开展，平常要留意多服用一些含有维他命，优质蛋白质，铁，蛋白的食材，能够 补气补血。建议建议：此外要适度健身运动，但运动量不可以很大。一般普遍的补气血食物有乌骨鸡，黑芝麻粉，干桂圆，鸡脯肉，猪的血，老红糖，赤小豆。中药材有阿胶糕，大枣，黄芩等。都能够适度吃点，假如根据饮食搭配调整沒有实际效果得话，还能够买些补气补血的保健产品。

　　气血两虚大多数是由于平常的日常生活不规律性造成 机体血气失调，因此 你平常要是把身体的血气调节好就可以了。建议你饮食疗法和药品另外开展，平常可以吃些番茄，红枣等补血补气的食材。药品可以吃些东阿阿胶，自然平常還是要留意合理安排时间。