小腿怕风怕冷怎么回事

　　小腿肚怕风畏冷是一种在群体中普遍现象的状况，轻度风湿病、气血孱弱，都是造成 这类状况。假如人体存有着那样的问题，一定要立即调养身子，以防病况加剧，增加医治的难度系数。实际的调养方式有合理饮食和生活起居调养。下边，就为大伙儿实际详细介绍小腿肚怕风畏冷的原因及其调养方式！

　　一、小腿肚怕风畏冷的原因

　　1、轻度风湿病

　　从绝大多数状况上而言，大家出現小腿肚怕寒的状况都是由于轻度的风湿疾病所造成的。一般来说，出現这类状况都是由于病人在年青时沒有搞好小腿肚的防寒保暖，或是是产后以后坐月子没坐正所导致的。因而，这一类的病人一定要留意脚部上的防寒保暖。在冬季的情况下，能够 自身在脚部上边捆上很厚运动护膝，或是是多穿两根牛仔裤子，那样就可以具有医治的作用。

　　2、气血孱弱

　　次之，身体出現小腿肚畏冷也是有可能是由于人体里边气血太虚所造成的。自然，也是有可能是由于病人本身本来就十分畏寒怕冷，进而造成 下肢冰凉的状况。就这一种类的病人而言，在日常生活中需要多开展健身运动，那样可以对人体里边的血液循环系统具有推动作用。另外，病人还能够在每晚入睡以前开展热水泡脚，那样也可以对大家的身心健康产生非常大的协助。

　　二、小腿肚怕冷吃什么

　　1、肉类食品：这儿常说的肉类食品是较为经常吃的，例如牛肉牛羊肉鸡脯肉鹅肉也有鱼类等，这种肉类食品之中的蛋白非常多，吃完会让全身发热，有清补的功效，因此 能够 让女性朋友多吃，吃完以后就不容易觉得到冷了。

　　2、含碘的食物：一说到含碘，非常容易想起的便是海带丝，海带丝我们常吃，吃海带的好处有很多，海底一些海产品和海货之中都是有碘成份的存有，在经期的情况下最好是有挑选的来吃，可是需要留意一点的便是假如的身上有创口或者有炎症得话就不可以吃完，由于海货是归属于发性食物的，吃完会非常容易造成 病情恶化。

　　3、根茎类：一般来说蔬菜水果一般都是有地下茎，地下茎是蔬菜水果之中最有营养成分的位置，红萝卜蔬菜白菜芋头等根茎类的蔬菜水果中有很多的矿物，这种矿物能够 提升身体的免疫能力，畏冷的女性朋友特别是在合适吃，这种食材有非常好的保暖实际效果。

　　4、含钙高的食物：有些人说阴虚体质的女性朋友不适合喝纯牛奶和豆类食品，由于胃肠较为孱弱，研究表明，针对生理期内的女性朋友来讲，无论是一切身体素质的人都不可以钙的缺失，因此 平常多吃一些含钙高的食物。

　　三、小腿肚怕冷怎么办

　　注意保暖，尤其是年青女士，因为追求美丽，以便显示信息纤细的体态通常不愿意多穿着打扮，結果时间久了就导致了脚部着凉，从而引起腿酸疼，因此 冬天注意保暖是最有效的方式。

　　每晚夜里用深桶乘温小水泡腿，每一次跑20分钟上下，能合理祛除身体 凉气，使着凉的小腿肚转暖。

　　下午可以用手上下按摩小腿，每一次15分鐘上下，能够 推动小腿肚血液循环系统，使脚部慢慢转暖。

　　少吃寒性食物，多食一些温性食物，提升身体热流。

　　坚持不懈锻炼身体，推动 内分泌调整，提高抵御凉气和病毒感染的工作能力。

　　气温非常冷时，尽可能不必出门，防止凉气入侵身体，导致脚部着凉。