老年人美容吃什么好？

　　人到了一定年纪出现皱纹是正常现象，要想美容除了日常的运动外，饮食尤其重要。蛋白质，维生素对美容有益，因此可以多吃一些萝、西瓜、黄豆、猪蹄、黑木耳、牛奶、鸡蛋等。

　　 一、美容驻颜的食物有哪些

　　自然界为人类提供的食品丰富多彩，每种食品所含营养素也不同。蛋白质对皮肤有益，但也不可太多，维生素中有些能抗氧化，对美容有益。

　　可选食物有：菠萝、西瓜、黄豆、猪蹄、黑木耳、牛奶、鸡蛋、兔肉、黄瓜、丝瓜、冬瓜、胡萝卜、竹笋、苹果、芦笋、大枣、龙眼肉、芝麻、核桃仁、柠檬、草莓、香菇、鱼子酱等。

　　 二、美容驻颜的药物有哪些

　　一般可选用有祛风、清热、益气、温阳、养血、滋阴、活血、理气、增香悦色等作用的天然药材。

　　如丹参、凌霄花、党参、黄芪、沉香、JlI芎、红花、香附、豆蔻、珍珠、橘皮、燕窝、银耳、女贞子、麦冬、首乌、防风、地黄、薄荷等。

　　 三、老年人美容还要做到

　　1.每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。

　　2.养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。

　　3.多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。

　　4.坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。