头朝北睡觉好吗

　　在睡觉的时候头房屋朝向哪边，一直有很多的叫法，在大家的基础理论中，当睡觉的时候头房屋朝向哪边会对睡眠有很多的影响，在这种基础理论也包括有关风水学层面的叫法，地心引力、电磁场问题这些，很多人家中的屋子沒有那么大，放置床和晚上睡觉的方位便会受限制，因此 要是最合适自身的才算是最好是的。

　　头往大西北最好是

　　1.睡的方位是非常关键的。中医药学讲身体在睡眠质量全过程中理应“立脉”、“立气”。这一“立”实际上就是指让身体气脉迈向跟自然界气脉相一致，那样血脉也就顺畅。我们了解在我国的地貌是西高东低，沿着地势和水势，气旋的迈向是西北方往东南方向前行。因而我建议人睡眠质量时头会向西北方向，脚朝东南方位，这就要身体气脉与自然界一致了。

　　2.其次的方位是头朝西脚朝东，或是头部朝北脚向南。 我们了解，人类日常生活的地球是个极大的电磁场，其磁感线由北极圈经地球大气层而进到南极洲。身体睡眠质量时的生物电流安全通道与地球上磁感线方位互相竖直，那麼地磁场方向的磁性就变成身体生物电流的强劲摩擦阻力。但是身体要为恢复过来运作做到新的平衡状态，就得耗费很多能源，用于提高代谢工作能力。

　　睡眠质量不好怎样调养

　　坚持不懈规律性的作息时间表

　　想来大家都了解晚间每个不一样时间段，根据睡眠质量，身体将有不一样位置开展关键的修整，调整。因此 夜里最好是在11时前进到睡眠质量。早晨也不适合晚睡，非常不是入眠的懒床那实际上会令人更易疲劳。

　　下午有标准能够 睡午觉，但時间最好是控制在1钟头上下，且最好是千万别中午3点后还开展睡眠质量。规律性的作息时间，不仅有利睡眠质量，另外能使你的专注力，工作效能获得提高。即便针对忙碌的职业人，要坚持不懈规律性的作息时间表也并不是不可能，而取决于你自己是不是想要。

　　培养优良的饮食结构

　　饮食结构对于睡眠质量也是有影响?根本无需疑惑。最先早中晚饭的规律性进餐对人健康有益，再说，晚饭对睡眠质量的影响很大。

　　晚饭不必吃的过迟过多，那般会对胃的整修造成压力，影响睡眠质量。临睡前少饮水，不然会经常的上厕所。平常不必多摄取含咖啡碱和烟焦油这类的食材。多吃些大枣，小米，牛乳。此外可遵医嘱适度补充镁、钙、复合型维生素b2等。

　　适度的锻练有助于睡眠质量

　　锻练有利于身心健康，维持完美身材。每日抽出来一点時间，最好是在下午4或5时上下开展锻练，将有利于夜里的睡眠质量。另外对消除疲劳，提升激动度也是有协助。

　　临睡前1钟头的释放压力

　　直至发生关系仍在开展着强烈的头部活动吗?那会使你根本停不下来，愈来愈难以入睡，并且易让人发梦。因此 临睡前1钟头尝试撇开繁杂的心绪，开展头部的释放压力吧。最好是温水洗脚或是淋浴，那般会使你全身松驰，睡的更强。