肌肉和肥肉哪个重？

　　在日常生活中能够见到，有的人的身上有很多肌肉，而有些人的身上大量的是白肉，很显而易见，大家都期待的身上的肌肉大量白肉更少，那样人的身型会越来越更强，看上去十分健壮，十分有运动感，因此 如今很多人喜爱运动健身，目地便是降低白肉而且提升肌肉，那麼白肉和肌肉哪一种肉更重呢？

　　肌肉和白肉哪一个重？

　　肌肉重。增长肌肉是很艰难也是比较慢的，但一点点肌肉看上去非常显著。例如从来没有运动健身过，从今天开始以最科学研究的方式 运动健身和补充营养成分。一年后，能够长大概10磅肌肉。5Kg不上。看上去会非常健壮，像技术专业选手。再说3年可能就能长到30磅，13Kg纯肌肉。看起来便会觉得健硕的了不得。便是能上杂志期刊那类肌肉型男，手臂比一般中瘦的女生的腿还粗。

　　并且运动健身之后人体脂肪会慢慢减低，人体脂肪越少肌肉的纹路，筋络越显著，肌肉感更强。两人肌肉一样多，人体脂肪少的那人觉得肌肉就空出许多。

　　人的肌肉密度是1.1，人的脂肪密度不大，与肌肉对比仅有肌肉1/3的净重。

　　纯水的密度为1.0

　　换句话说，一样容积尺寸的肌肉和人体脂肪，肌肉是人体脂肪净重的三倍。

　　减肥瘦身最好是的方法便是多开展体育竞赛，另外饮食搭配控制相互配合，能够调整基础代谢、推动人体脂肪的耗费与有效遍布，使人体健体，实际效果不错。

　　实施意见：

　　1.能够提升体育竞赛，挑选慢跑、俯卧撑等方法，以加快人体脂肪的耗费。

　　2.另外饮食搭配相互配合，限定总的动能饮食搭配，多吃蔬菜新鲜水果。

　　体质指数是用休重Kg数除于个子米数平方米得到的数据，一切正常：18.5-24.99。

　　实施意见：

　　这状况测算得到为25，恰好进到肥胖症的最低水平，建议适度减肥吧！要不然对身心健康不好。