吃了早饭去睡觉会不会变胖？

　　入睡它是我们每日都需要做的事儿，入睡能够修复身体精力，补充精神而且大家人体生长发育长块头也全是在睡眠质量中开展的。而入睡是要把握恰当的時间的，比如有些人喜爱白天睡觉，这就可能会造成 夜里很有精神睡不着，影响作息规律。而有些人会吃完早餐，再去睡觉，吃完早餐去睡觉是否会长胖呢？

　　一，吃了早餐入睡会胖吗

　　不容易。

　　发胖主要是摄入的发热量过多，又不喜欢运动造成 的，早晨新生儿新陈代谢充沛不太非常容易沉积人体脂肪发胖，因而，吃早饭后睡个回笼觉，与发胖沒有必定的关联。但是吃了早餐立刻入睡，会影响胃肠的消化，对身心健康不好。

　　二，吃了早餐后多长时间再入睡好

　　尽管吃了早餐又入睡不一定会生胖，可是入睡后人体内脏的运行都是很慢，胃肠消化吸收食材遭受抑止，会影响胃肠一切正常的运行，一般是建议吃了早餐玩个把钟头再入睡。

　　三，早饭吃什么睡回笼觉不容易发胖

　　如果是准备吃了早饭去睡觉，在挑选食材的情况下要挑选低烧、易于消化的食材，不必吃太多油腻感、高糖份，或是难消化吸收的高蛋白的食物。下列是强烈推荐的几类合适早晨吃，又不容易发胖的食材。

　　1、稀饭

　　大米粥、小米汤、小米粥这些都能够，水份多又非常容易消化吸收，能够协助补充夜里一整夜人体遗失的水份。

　　2、牛乳

　　牛乳尽管是高蛋白的食物，可是在其中的蛋白非常容易被身体消化，晚上睡前喝都不必担心发胖，早晨吃就更为不容易了。

　　3、苞米

　　苞米尽管是较为难消化吸收的食材，可是发热量低、饱腹感强，较为抗饿，早晨吃能保证一上午都不饿。

　　4、新鲜水果

　　大部分水果热量都很低，且营养丰富、极易于消化，早餐吃些新鲜水果再睡回笼觉是不容易发胖的。强烈推荐新鲜水果：香蕉苹果、苹果、弥猴桃、西红柿、火龙果这些，可是别吃释迦果、榴莲果等新鲜水果。

　　四，吃早饭后睡回笼觉好么

　　睡回笼觉能补充睡眠质量和精力，对夜里经常熬夜或上夜班的人而言是很有必要的。

　　可是假如夜里能有充足的睡眠，最好是不必培养睡回笼觉的习惯性。由于这会弄乱一切正常的作息时间表，造成 大白天无精打采，夜里又激动，还非常容易造成睡眠质量过多而头痛。