在家怎样打通全身经络

　　人体气血不通对身心健康的伤害较为大，平常日常生活之中假如出現一些气血不通的病症，例如浑身发冷，全身肿疼等症状表现的情况下，能够根据一定的推拿按摩来开展医治，尤其是在家里的情况下能够根据这种方式 来推动经脉顺畅，这针对增强免疫力，预防传染病都能充分发挥非常好的功效。

　　在家里如何连通全身经脉

　　1、提温

　　人体内湿寒深时， 就如应对一块因冷而冻结的农田， 需要提温来处理压根问题。仅有“地面”转暖， 江河化雪， 农田解除冻结， 江河才会顺畅， 农田才会绵软、透气性。

　　我们的人体也是一样， 要是人体内湿寒重， 人体内全部的管路便会因冷而收拢， 人体内的肌肉、组织也会受冷而结块。碰到这类状况时， 就需要学好根据适度的锻炼身体为人体提温、做到排湿寒的功效， 才可以让人体内全方位解冻， 各种各样管路当然通畅。

　　2、捏揉耳廓

　　两手握空拳，以大拇指、无名指沿耳廓左右往返推摩1分鐘， 直到耳廓血肿发热。中医学觉得：“肾， 主龙骨、生髓”， 全身元精有各内脏器官搜集后交肾来储存， 肾开窍于耳， 耳朵里面上铺满了全身穴位， 因此 按摩耳朵不但能健肾， 还能连通全身穴位。

　　3、常捶腿

　　一项研究发现， 每天捶腿1到2次有益提升人的工作效能和皮肤身心健康等。中医学觉得身体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、肠子、结肠、膀光、三焦、十二俞穴皆系于背， 适当敲打背部可振作气血、经络疏通、推动血气运作、调合五脏六腑， 做到缓解疲劳、滋阴养血等功效；并可刺激性背部皮肤和皮下组织组织， 根据中枢神经系统和经脉传输， 加强身体内分泌及中枢神经系统作用， 提升机体免疫能力和抗病性工作能力。

　　捶腿简便易行， 不会受到時间管束， 一般 有拍摄手法（虚掌敲打）和叩法（虚拳敲击）， 二种技巧均宜轻不适合重， 务求姿势融洽、节奏感匀称， 切实颇具延展性。

　　捶腿时， 两手沿脊柱两边由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩，捶击幅度以能使人体振动而不觉得疼痛为宜。可自身敲打， 也可由别人敲打， 被捶者可坐可卧。一般捶腿頻率以每分60至100下以宜， 每天可捶腿1至2次， 每一次捶腿時间以20分钟为限。

　　捶腿时要留意几个方面：1。用叩法捶腿应手握中空拳， 不必把能量用在握紧拳头上， 幅度先要轻后重， 以慢慢融入。 2。要依据状况转换敲打頻率。如被捶腿者紧张焦虑、情绪激动， 宜选用轻而缓的技巧捶腿；若被捶腿者没精打采、怠倦困乏时， 宜选用强而快的技巧捶腿。 3。对有心肺功能病症、并未确立确诊的脊柱变病及肿瘤病症和比较严重骨质疏松病人， 则不必捶腿， 以防加剧其病况或造成出现意外。

　　4、荷花式坐

　　坐时屈左脚， 将左腿的脚面放到右大腿根部的腹股处， 两手放到左膝关节上， 柔和地做左右延展性健身运动多次， 使之触碰路面；随后换右腿。坚持运动能有利于活动身体好几处肌腱， 使腿、腹、胸、颈部等肌肉获得充足屈伸， 维持经脉通畅。

　　5、梳头发

　　用手指或梳子从前额前至枕后， 从两边的额部至头上开展“梳头发”， 每回50~100次， 以早上起床梳头发为最好。身体各个经脉都聚集于头部， 梳头发时要历经眉冲、封界、百会穴、印堂、玉枕、风池等近50个穴道， 对这种穴道开展好似中医针灸的刺激性， 能够推动头部血液， 经络疏通。