颈椎对应穴位 按摩不再疼

　　当大家在艰苦奋斗开展工作中的情况下，可能会出現颈椎骨性的问题，针对颈椎骨疾病的治疗能够挑选颈椎骨相匹配按摩穴位，那样不但无需服药，并且治疗颈椎的实际效果也是十分的好，可是大家在开展推拿的情况下是需要留意挑选相匹配的穴道，那样实际效果才会比较好。颈椎骨相匹配按摩穴位主要是分成五个地区，针对这种位置是一定要了解的。

　　颈椎病，别称“颈椎骨综合征”是由于颈部的腰椎间盘、锥体、骨节、肌腱产生退行性变改变，刺激性或是被压迫颈脊神经根、脊神经、椎动脉和椎旁中枢神经等组织而出現的一种繁杂病症，影响普遍的临床医学综合征。下列是穴道的选择：

　　 1、推拿颈部两边的肌肉群

　　正坐，推拿着用大拇指肉颈部两边的肌肉3~5遍，以释放压力肌肉，在疼痛点处主要推拿，接着点揉风池穴1分鐘，以酸胀为宜。

　　 2.拿揉肩膀三角肌

　　正坐，推拿者拿揉两边肩膀三角肌，从内到外普遍的释放压力肌肉，反复3~5次，用大拇指点揉两边锁骨前上角粘附处30秒，点揉肩井穴30秒，以酸胀为宜。

　　 3.拿揉背阔肌

　　正坐，推拿者用手由上而下的揉背阔肌3~5遍，以释放压力肌肉，随后用大拇指由上而下点揉胸椎棘突与锁骨里侧缘中间的地区，关键揉按困扰及其一条索处，反复推拿3~5次。

　　 4.掌揉单侧冈下肌

　　正坐，推拿者用手揉单侧冈下肌肉30秒，随后用大拇指点揉天宗穴及冈下酸疼点，各30秒，技巧不适合过重，以酸胀为宜。

　　 5.敲打肩背部

　　正坐，推拿者用手敲打肩背部，能量柔和，以消除疲劳。

　　建议：生活起居中有提升颈肩膀肌肉的锻练，在工作之余做个头屈式，后伸和两侧屈健身运动及其上肢的健身运动，就可以消除疲劳，又能使壮实，韧性提高，有益于简短脊柱的平稳。

　　改正高枕睡眠质量的坏习惯，高枕会使头部屈式，扩大上下位颈椎骨的地应力，有加快颈椎骨退越来越可能。