肚子胀咋办？肚子胀的解决方法

　　肚胀是一种很普遍的病症，暴食暴饮、消化不良等，都是有可能造成肚胀，给病人产生巨大的身体不舒服。肚胀以后，能够根据饮食疗法的方式 开展减轻。针对长期性肚胀的人而言，也要补充维C、b族维他命等营养元素，另外要培养优良的生活方式，维护腹部。下边为大伙儿实际介绍一下肚胀的解决方式 。

　　一、饮食疗法方式 一

　　炒谷芽15克，金橘2－3枚（或桔饼）

　　炒谷芽有健脾胃行气的功效，金橘有行气和胃的作用。

　　做法：将金橘清洗，挤扁，将炒谷芽放进石锅内，加凉水200ml，侵泡一会儿，煎制10分钟后，再放进金橘煮5分鐘，将药汁滗出，再放水煎1次，将2次药汁合拼，添加小量糖，当奶茶。

　　二、饮食疗法方式 二

　　槟郎12克梗米60克槟郎有助消化理气的功效。

　　做法：将槟郎清洗，自来水煎，取汁去渣，将梗米清洗，添加药汁中，用文火熬成粥，能够依据自身口感加小量糖或盐，随量服用，一天吃一次，早中晚吃最好是。

　　造成胃涨的原因有各个方面的，如心理压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是餐后饱涨，呃逆，坐立不安，食不知味；胃涨的反复性和长久性能够造成 胃病，消化道溃疡，乃至能够发展趋势为胃癌。

　　三、营养成分商品调养建议

　　1、维他命C：具备抗氧化性，祛毒的作用，缓解心理压力；推动胶原蛋白粉的生成，提高胃肠动力。

　　2、维生素B族：促消化，加快身体的基础代谢；调整情绪，缓解心理压力，提高睡眠质量。

　　3、多种维生素片：补充身体需要的维他命和矿物，促消化，加快身体的基础代谢；加快修补损伤的组织；调整情绪，缓解心理压力。

　　四、生活起居维护保养

　　防止进食刺激和对身体敏感的食材；饮食搭配规律性，少食多餐，戒烟戒酒少酒；稳定情绪，释放压力精神，适量运动，合理安排时间。

　　夜里睡觉的时候，务必留意肚脐眼周边的防寒保暖，在炎炎夏日更要留意，假如怕入睡后踢被子，在腹部裹上护脐带。别害怕别人嘲笑，维护保养一阵子好啦后，可把护脐带脱掉才行。