麦片代餐可以减肥吗？

　　坚信大家都吃过燕麦片，如今的燕麦片十分火爆，燕麦片的营养成分十分高，例如含有优质蛋白，此外也有多种营养元素和营养元素，常常吃一些燕麦片，可以具有非常好的养颜美容作用，此外小朋友和老人多吃一些燕麦片，可以具有补钙的作用，如今很多人会挑选燕麦片代餐减肥，这类作法合不科学呢？

　　燕麦片代餐减肥能够减肥吗？

　　常常燕麦粥，营养成分好又身心健康，人都觉得轻轻松松许多 。

　　燕麦粉含膳食纤维素许多 ，既能协助维持身体胃肠顺畅，

　　又能协助减少胆固醇，用它做代餐减肥是十分身心健康的挑选。

　　科学研究工作人员强调，尽管不可能由此得到燕麦片自身有利于控制休重的结果。但是与吃别的早饭者对比，燕麦片发烧友摄取的化学纤维大量，人体脂肪更少。这类营养成分摄入方式一般被觉得有利于控制休重。

　　燕麦片购买注意事项：

　　在品种齐全的仓储货架眼前，学好根据讲解原材料和营养元素来选择燕麦片很重要。

　　认真观察燕麦片的原材料，会发觉在其中大概能够分成两大类：一部分以麦子、稻米、苞米等为关键谷类，另一部分以燕麦粉为关键谷类。前面一种的营养成分从总体上小于燕麦粉，因而应尽可能挑选燕麦片为原材料的燕麦片。

　　绝大部分燕麦片的包装袋子上面标明有营养素参考值，包含发热量、蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪和化学纤维等各种指标值。挑选时要需注意每100克燕麦片中常含的各种营养元素的份量。

　　每100克燕麦片中，所含发热量最好是在1400千焦左右波动，碳水化合物化合物成分应控制在65-70%上下，可溶膳食纤维素在6mg上下为宜（一些历经细致生产加工的燕麦片，膳食纤维素成分通常在4克下列），蛋白质含量则应在10%上下。那样的燕麦粉营养成分损害小，也更平衡。

　　水果麦片新鲜水果颗粒物多种多样果干谷类营养成分燕麦片、既能够当零食，又可以当尽早；能够立即吃，还可以再加牛乳，酸牛奶等、老少咸宜。

　　MY麦果脆主要成分有4种水果，4种谷类，奇亚籽，11种丰富多彩营养成分，肯定美味可口，也是调处胃肠、减肥瘦身的好帮手。

　　由于奇亚籽泡茶后容积快速澎涨成“青蛙卵”尺寸一般，不但能够刺激性肠道蠕动，还能饥饿感代餐减肥，在一定水平上可以具有减肥的实际效果。