治疗早泄的锻炼方法有哪些?

　　针对男性朋友而言早泄是一种无法启口的病症，乃至影响夫妻关系，由此可见务必应急医治。从临床治疗实际效果看来，伸展阴襄、降低阴茎龟头敏感度、冷热水交替盆浴、气息训练、挤压成型训炼等全是非常好的普遍方式;此外病人要对自身有信心，干万不可以一天到晚沉浸在烦恼当中。

　　1、伸展阴襄：在高宽比性冲动及高潮时由此可见阴囊收缩，男性睾丸提升，这时若向外阴部伸展阴襄和男性睾丸可减少体液调节，减缓男人射精，让射精时间增加，早泄就不容易出現。

　　2、降低阴茎龟头敏感度：早泄病人性生活时运用安全套，或性生活前按照医师医生叮嘱给男性生殖器头部外抹药品，能够 减少男性生殖器头部觉得末梢神经效应器的敏感度，延迟射精時间。

　　3、冷热水交替盆浴：每天晚上临睡前先用凉水盆浴15分鐘，再以温水坐浴15分鐘，每天1次，可改进后尿道延长射精时间的工作能力，减轻早泄。

　　4、气息训练：早泄病人选用平卧式，两腿挺直，两足距离100公分上下。双手放到两胯旁，当然释放压力，两目内视，意守下丹田，闭口粉刺，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，随后刚开始呼吸，呼吸时缩腹缩肛，使男性生殖器、男性睾丸、肛门口收拢另外小肚子内收。这时气由阴茎龟头经男性生殖器向会阴部吸，由会阴部经尾闾沿脊柱往上，经大椎穴至百会穴，随后呼吸，另外以意引气经口，连在嘴中体液咽下至下丹田。除此之外每一次呼吸时，手和脚指用劲赶紧，当气送往上丹田后，手脚释放压力，做3-9次。常常做气息训练能够 延迟射精時间，减轻早泄。

　　5、挤压成型法：夫妻生活采用女上男下，当病人有邻近射精的感觉时终止刺激性，女性用大拇指挤压成型捏住男性生殖器的阴茎系带处，時间为3秒―4秒，30秒后男人射精反射面消退，能够 再再次开展性生活或挤压成型法训练，每日训练4次-5次，能够 提升射精阈值，做到医治早泄的目地。