水煮鸡腿减肥做法

　　许多 孕妇在怀孕期，都期待根据基本开展营养成分的补充，可是孕妇不能吃过度高热量食物的食材。炸鸡腿的热量很高，孕妇是不能吃的，因此孕妇能够根据此外的方式 开展鸡翅的补充。水煮鸡腿是一种非常好的方式 ，不但能够降低鸡翅自身的发热量，还能够补充蛋白。那麼，水煮鸡腿儿减肥瘦身作法是如何的呢？

　　一、鸡翅炖汤的做法

　　鸡腿炖汤味儿尽管比不上什么肥大的鸡熬成的汤那麼美味，一整只鸡熬成的汤十分鲜美，是由于植物油脂融进到汤中释放出浓厚的味儿，尽管香可是油腻感。鸡腿炖汤胜在油较少，即便有控制休重方案的人也可以开心地享受鸡腿炖汤的美味。强冷空气慢慢来临，气温一下子从夏季变为大冬季，这在那样的生活里，食用一碗热呼呼的鸡腿炖汤畅快骄纵一番也很好。下边贴出鸡翅炖汤的做法，能够将鸡腿炖汤放进餐谱中哟。

　　生产鸡腿炖汤疫苗

　　原材料：鸡翅、葱、姜、米酒、大枣、枸杞子、盐。

　　作法：

　　1、将鸡翅剁块，不剁更强看。随后放进冷水中煮沸去掉白沫子。

　　2、将鸡翅清洗，放进锅中，添加适量冷水，放进姜、葱。

　　3、汤烧开以后添加米酒，随后放进大枣、莲籽及其党参等汤底。

　　4、火灾烧开后转文火炖1-2个钟头就可以，一般1个三十分钟最好是。

　　5、最终放进盐调料就可以享受温暖的鸡腿炖汤了。

　　二、鸡腿炖汤如何炖美味

　　鸡腿炖汤，芳香极其，吃着肉质地细嫩的鸡肉，喝着溫暖心身的美味可口老母鸡汤，热流好像让人临时忘掉外面的严寒。鸡腿炖汤的香气虽不比人体脂肪多的鸡脯肉熬成的汤美味，可是喝起來不害怕油乎乎的，针对要想享受美味可口又不愿加上人体脂肪的人来讲，鸡腿炖汤就是这个寒性时节的一大养生食材。作出美味可口的鸡腿炖汤需要保证3点。第一，购买新鮮的鸡翅；第二用冷水去掉白沫子；第三，采用对的火锅。

　　美味可口的鸡腿炖汤，不但汤好喝，并且鸡翅吃起來十分嫩滑，并且不容易油腻感。作出美味可口鸡腿炖汤第一步是购买新鮮的鸡翅，如果不新鮮的鸡中翅，炖好后肉味沒有那麼浓厚。第二步，凉水入锅去掉白沫子，那样做能让鸡翅更肉质地更牢固、密不可分，还能鸡翅和汤的味儿越来越美味。

　　鸡腿炖汤也需要选对火锅，优选一定是瓦锅，要是没有那只能用压力煲或是电饭煲。最终小结作出美味可口炖鸡腿炖汤需要保证3点，第一，保证食物的新鮮；第二，记牢要做抛开白沫子这一步，并且规定除掉鸡中翅的腥味儿；最终，采用瓦锅来炖小鸡腿比较好。