经期喝蜂蜜水能减肥吗

　　生理期是每一个女士都需要亲身经历的环节，在女性生理期人体处在特殊时期，在这段时间人体是十分关键的，需要好好休息，不适合过度劳累，而蜂蜜柠檬水是较为普遍的健康饮品，在女性生理期能够 适度的喝一些蜂蜜柠檬水，不但能够 推动肠胃蠕动，另外还可以做到瘦身减肥的作用，可是不适合多喝，以防导致副作用。

　　 柠檬蜂蜜水生理期能够 喝吗

　　柠檬蜂蜜水生理期能够 喝，并且建议生理期适度多喝柠檬蜂蜜水，不但对人体有益处的，并且还能更强的瘦身减肥：

　　 1、生理期喝柠檬蜂蜜水可消化吸收营养成分

　　女人来月经时人体很孱弱，抵抗能力很差，而青柠檬中带有丰富多彩的维他命和很多的营养元素，蜂蜜柠檬水中则带有丰富多彩的矿物原素，在月经期喝能让人体尽快消化吸收这种营养成分，这个时候用柠檬蜂蜜水来补身体是很好的。

　　 2、生理期喝柠檬蜂蜜水可排体内脏器官东西

　　生理期喝柠檬蜂蜜水能推动人体的基础代谢，那样对排出来人体中的脏东西很有益处。

　　 3、生理期喝柠檬蜂蜜水可改进皮肤颜色

　　生理期会造成血气不足，从而造成皮肤颜色不太好，而柠檬汁维他命成分极其丰富多彩，是美容护肤的上品，能避免 和清除皮肤色素沉着，因此 经期喝些柠檬汁能够 具有非常好的去黄美白。

　　 4、经期减肥何不多喝柠檬蜂蜜水

　　生理期针对女士来讲，是一个十分的独特环节，运用这一环节开展减肥瘦身能够 给你的减肥瘦身伟业更上一层楼。科学研究表明，从月经第一天刚开始起算的7天，是减肥瘦身最佳时机，女士在这里周的食材摄入量会比平常少12%，并且由生长激素造成的胃口也会降低。柠檬蜂蜜水本便是非常好的减肥食物，最先多喝一般并不会长胖，其次在生理期喝更为防止长胖威协了，就算是夜里喝也无需太担忧。

　　 生理期最好是防止喝凉的柠檬蜂蜜水

　　夏季大家喜欢凉的或冰饮的柠檬蜂蜜水，不但口感好，并且消暑。可是，来大姨妈的女士要注意了，就不必喝冷的柠檬蜂蜜水了，柠檬蜂蜜水在常温状态冲泡好啦最好是立即喝下。

　　女士在月经期不适合吃冰凉的食材，要让月经排干净就务必让血液处于温的情况下，才可以流得顺。一旦吃完冰凉的食材，血液遭受溫度改变的刺激性，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致月经疼痛。也有，平常还要留意不必吃辛辣食物的。

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　　 女士在生理期最好是不必吃的普遍食材

　　 1、含咖啡碱的饮品

　　生理期喝含咖啡碱的饮品会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　 2、茶

　　女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　 3、酒

　　宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

　　 4、冷食

　　女士在月经期不适合吃冰，要让月经排干净就务必让血液处于温的情况下，才可以流得顺。一旦吃完冰凉的食材，血液遭受溫度改变的刺激性，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致月经疼痛。

　　 5、碳酸饮料

　　有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。

　　 6、牛乳

　　奶酪类是经痛的祸源：如牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳，这种食材会毁坏镁的消化吸收。

　　 7、朱古力

　　朱古力会导致心态更为不稳与嗜糖，除开会长胖以外，也会提升对维生素B的要求。另外，糖能耗费人体内维生素B与矿物，并让人更喜欢糖原食材。进餐高糖原的甜品，不仅没法改进生理期不适感病症，反倒可能由于血糖值不稳定，影响身体雄性荷尔蒙的均衡，加剧难受的觉得。