减肥掉头发还能恢复吗

　　当代人愈来愈追求完美漂亮，因此许多 女士以便有一个完美身材，就刚开始绝食减肥，便是不要吃肉类食品和正餐，每日以水果和蔬菜为食。这样子体重下降的很显著，却会出現很多脱发掉头发的状况。完毕减肥瘦身后休重刚开始修复，可是秀发却没修复，这让许多 女士愁眉不展。那麼减肥瘦身脱发还能修复吗？

　　绝食减肥造成脱发的关键原因便是营养成分不够，秀发的主要成分是「蛋白」和许多 锌、铁、铜等营养元素，而绝食减肥的人蛋白及营养元素摄取不够，也非常容易使秀发因比较严重营养不良而掉下来。因此以便掉下来的秀发再次生长发育出去，就得给人体补充营养成分。能够吃下面一些食物来食补。

　　血压西兰花

　　西兰花含有铁和维他命C，而维他命C自身有利于铁的消化吸收。因而，自来水炒过，和煮开切片的生鸡蛋、菌类一起制成一道拌凉菜，生鸡蛋和菌类里丰富多彩的维他命D再加西兰花的铁，是预防掉头发的完美组合，能够用于当减肥瘦身的晚餐菜谱，发热量还不高。

　　血液干果種子

　　核桃仁、南瓜子、葵花子、南瓜籽等干果種子类含有蛋白、高品质的油酸、及其营养元素矿物，针对备受绝食减肥残害的秀发而言，是最好是的饮食疗法挑选。

　　补充腌制的生虾

　　杜蛎（腌制的生虾）是含铁更为高的食材之一，锌能够使皮肤、秀发、光泽度有延展性。

　　讨厌吃生蚝也没事儿，食材中的蛋、奶、奶制品产品（芝士、奶酪）全麦吐司，天然植物的如黄豆、黑豆、花生仁；肉类食品中的牛肉、牛羊肉都带有许多 的锌；海鲜产品的如蚝、虾、蟹中的锌成分也是丰富多彩。

　　负重海带丝

　　想秀发黝黑明亮留要摄入充足的蛋白，海带丝的蛋白质含量丰富多彩，另外还带有钠、镁、磷和维生素b2等多种多样物质。因而常常服用海带丝能够具有生长发育秀发、盈润、黝黑、明亮的特殊功效。除此之外，海带丝含有碘，碘的摄取能够合理的避免甲状腺囊肿症状的产生，而身体的秀发的光泽度便是因为身体甲状腺素偏高充分发挥的功效而产生的。