喝红豆汤可以减肥吗

　　科学研究证实红豆汤的益处有很多，针对女士来讲，紅豆是降火补气血的上品。针对有经痛史的女孩来讲，红豆汤配搭大枣、红皮花生、枸杞子和老红糖一起，长期性喝进去对缓解痛经有非常大的益处。除此之外，喝红豆汤也不必担心发胖，也有减肥瘦身的作用。文中详细介绍了紅豆汤做法及益处，一起看看吧。

　　紅豆是对女性朋友人体十分有益处的一种食物，由于多吃紅豆是可以具有补血补气的实际效果，用紅豆熬汤喝是能够具有减肥瘦身的功效，因此 紅豆才变成了女性朋友钟爱的食材之一。

　　红豆汤不但能够具有减肥瘦身的实际效果，并且多吃紅豆对身体益处多多，紅豆不但是五谷杂粮之中的一种并且還是归属于中药材之中的一种，假如人体有体内湿气，多吃紅豆是能够具有去湿气的实际效果。女性朋友平常多吃一些紅豆是能够协助本身排出来内毒素进而具有美容养颜的作用，对去除滞留在人体内之中的水份也很有协助。紅豆是一种用于清心火补心力的好食物，由于紅豆之中粗粒化学纤维物质十分的多，平常多吃一些是能够具有软化血管血压的功效。紅豆之中的含铁也许多 ，女性朋友吃紅豆可以补血补气，可以让身体的手和脚在冬季不冰冷。

　　紅豆对身体的益处多多，并且紅豆还有不同的作法可以考虑大家苛刻的胃。红豆汤是最一般的红豆吃法，自来水煮红豆熬做成汤再添加一定量的老冰糖就制成了色香味俱全的红豆汤。紅豆燕麦牛奶也是女性朋友钟爱的进食之一了，先将燕麦片煮上十分钟上下随后在燕麦片之中添加牛乳，最终再添加煮开的紅豆，就制成了美味可口的紅豆燕麦牛奶了。

　　1紅豆茯苓汤

　　作法：

　　1。提早用冷水把紅豆侵泡4钟头，随后捕捞出脏物，清理干净。

　　2。立即放进锅中，添加适量冷水一起煮，直至紅豆炖烂就可以。

　　3。开水把茯苓泡软，随后放进煮好的黄豆汤中，再加外盖焖上10分钟就可以。

　　4。依据本人的口感添加适量分成调料。饭后的饮食搭配，坚持不懈持续2个星期服用就可以。

　　2紅豆马蹄爽

　　原材料：紅豆200克、马蹄子多个。

　　作法：

　　1。马蹄子削皮剁碎，随后添加老冰糖、青柠檬一起同熬成马蹄水。

　　2。紅豆提早泡好，添加适量冷水一起熬成红豆汤。

　　3。把煮好的红豆馅倒进马蹄子水里，二者匀称拌和就可以服用。

　　实际效果：马蹄子具备有降血压和抗癌的作用。并且含有多种营养元素，这针对合理的减肥瘦身很有协助哦!

　　3红豆薏仁汤

　　原材料：紅豆100克、大薏米仁200克。

　　作法：

　　1。紅豆和薏米仁提早用清小水泡好，立即放进锅中，添加适量冷水一起同煮。

　　2。紅豆和薏米仁一起炖烂随后熄火，再次焖15分鐘。

　　3。最后一步便是添加黑糖姜茶或是老冰糖搅拌均匀就可以。

　　实际效果：薏米仁和紅豆都拥有非常好的去水肿作用，另外这针对美白皮肤也是有非常好的实际效果哦!

　　4红豆燕麦粥

　　原材料：燕麦片30克、低脂牛奶30克、紅豆50克、糖适当。

　　作法：

　　1。燕麦片放水小煮一会儿，大约半小时就可以，而熟燕麦片立即绕过这一流程。

　　2。煮燕麦片的情况下不可以放过多水，等燕麦片煮到粘稠的情况下添加少量牛乳。