吃竹笋能减肥吗

　　说到春笋的情况下大伙儿便会想起气脆响的口味的，美味的味儿，也是营养丰富，春笋带有丰富多彩营养元素和特异性膳食纤维，常常吃春笋对清除身体内毒素，养颜美容和减肥瘦身都是有一定的功效，竹笋的做法比较多能够和许多食物一起制做菜式，在不一样的时节拥有不一样的春笋类型，其味儿都不彻底的同样。

　　一、吃春笋能够补充身体需要的多种营养元素

　　大家常说的蛋白、碳水化合物、维生素b21、B2、C、胡罗卜素、钙、铁、磷等诸多身体需要的维他命都能在吃春笋的情况下获得补充，是否有点儿不相信了呀?值得一提的是，这种维他命在春笋中的成分还非常丰富多彩，春笋中多种营养元素和胡罗卜素的成分是白菜的2倍多。这种维他命可以协助机体增强免疫作用，提升身体预防疾病抗病性的工作能力。可以说春笋称之为是一种优质的健康保健菜了。

　　二、春笋健脾开胃健脾胃

　　大家有没有感觉每一次吃春笋的情况下食欲都非常好呢?原先这全是春笋中一种乳白色的中氮物质功效的实际效果，这类中氮物质使春笋拥有一种浅浅的芳香，能让我们的胃处在一种释放压力情况，进而提高我们的食。因此春笋有健脾开胃健脾的功能。

　　三、春笋是减肥神器

　　大家常说东北有三宝：山参、豹皮、鹿茸片角。春笋也是有三宝：少糖、低木薯淀粉、低热量，这但是胖人的一大福利啊。大伙儿能够安心地服用，从此不必担心吃春笋长胖了。春笋中带有丰富多彩的膳食纤维素，能根据吸咐植物油脂、推动肠道蠕动合理地减少肠胃黏膜对人体脂肪的消化吸收和存款，此外春笋也有促消化的功效，可以减少肠内的工作压力，降低排泄物黏度，使排泄物变松有利于排出来身体，避免 便秘，进而做到减肥瘦身的作用，还能降低与高脂相关的病症的产生几率，对高血压、高血脂、高血糖的医治有一定的协助，也对能防止消化系统癌瘤及其乳腺癌有一定的作用，可以说一举多得啊。

　　春笋瘦身食谱

　　香油炒春笋

　　原材料：春笋500克，香油、盐、白砂糖、生抽、芝麻油、味精、植物油各适当。

　　作法：

　　1、春笋清洗修边整条。

　　2、坐锅打火下油，待油6成热时放进香油、春笋、盐、白砂糖、生抽、芝麻油、味精炒过就可以。

　　春笋烧咸肉

　　原材料：咸肉1块、春笋1个、韭菜苔3根、小辣椒2个，调味品有盐、味精、米酒、酱油。

　　作法：

　　1、最先将咸肉切条，在开水中煮到咸肉的白肉呈透明色的情况，随后把春笋切成片，小辣椒切条，韭菜苔修边成段。

　　2、在锅中滚油，等春笋片煸至发黄，放咸肉同炒，加小辣椒丝和韭菜苔白，放盐，再加韭菜苔叶，点少量米酒、味精，就可以了。

　　白木耳竹笋汤

　　原材料：春笋300克、白木耳20克，生鸡蛋、食盐各适当，水1000ml。

　　作法：

　　1、先将春笋清洗，白木耳用小水泡发，生鸡蛋打进碗中搅成糊。

　　2、锅中加水烧开，倒进鸡蛋糊，添加春笋、白木耳，用小火烤5分鐘，放盐调料就可以服用。

　　服食方式 ：每天午饭、晚饭前先喝粥吃料，也可当减肥瘦身小点心服用。春笋能去湿气利湿，是清除腹腔人体脂肪的最好食材，白木耳能润肺止咳美容养颜。