吃黑米燕麦粥能减肥吗？

　　当代日常生活十分生活水平巨大的提升了，接踵而来是大家针对健康养生的规定也拥有很大的要求，在其中，运用各种各样健康养生食物来滋补养生人体的方式十分的时兴，在其中，吃黑豆和麦片粥全是较为时兴的挑选，听说还可以清除一些人体人体脂肪，下边就讨论一下吃黑豆麦片粥能减肥吗？期待大伙儿可以了解一下吧。

　　燕麦粉是高纤维的食材，吃完之后不容易长胖，可是建议不必早中晚都吃，由于吃的过多也没有什么营养成分。最好是早晨和麦片粥加个苹果，晚饭喝红豆黑米粥，由于红豆黑米粥能有利排尿排脂。

　　黑豆带有比较丰富的蛋白及其碳水化合物化合物，并且还带有许多钙、磷、铁、钾等原素，营养元素以及丰富多彩，有非常好的补血补气、降血压的作用。因此，身患情况严重的心脑血管病症的群体，是特别适合常常服用的黑豆的。

　　燕麦片是粗颗粒的食物，所以说已经减肥瘦身的人员是较为合适多吃一些生燕麦片熬成的粥的，还能在减肥瘦身的情况下，调理脾胃，更能补充有关的营养元素。

　　一、黑豆麦片粥减肥吗

　　黑豆归属于黑米，是高纤维食品，非常容易令人造成饱腹感。一样，燕麦粉是高纤维的食材，吃完之后不容易长胖.因而，黑豆麦片粥是非常好的减肥瘦身食品。

　　二、黑豆燕麦片粥的做法

　　1、原材料

　　黑豆30g，燕麦粉30g，稻米50g，莲藕粉1袋。

　　2、操作步骤

　　(1)黑豆清洗干净、倒进电饭锅中。

　　(2)加适度的水，不必过多。

　　(3)将黑豆烧开后再煮十分钟。

　　(4)熄火焖一会。

　　(5)将燕麦片和稻米清洗干净，倒进锅中。

　　(6)再添加适量水，按下键刚开始熬粥。

　　(7)待煮至黑豆软烂时。

　　(8)将一袋莲藕粉用温水调均匀，倒进锅中。

　　(9)边煮边拌和，煮至浓稠就可以。