炒米减肥瘦身法十天

　　我们的正餐是白米饭，而白米饭煮含有的木薯淀粉也是十分的多，炒米减肥的原理实际上便是毁坏掉它自身含有的木薯淀粉使其溶解。炒米之中也有一种成分为活性碳能够抽走胃肠里边的植物油脂，做到瘦身减肥的目地。普遍的炒米瘦身食谱有炒米茶、豆桨煮炒米、炒米蒸米饭这些，味儿也十分的非常好。

　　炒米瘦身法的基本原理是根据文火在炮制的全过程中，米里所含的木薯淀粉所有被毁坏、溶解，变成了活性碳。活性碳这类东西，能够把附着肚子里、肠道里的人体脂肪抽走，排出来身体之外。因而，它非常的刮肠排油~~今日，我也详细介绍几种以炒米为基本原材料的减肥食谱，越吃越排油哦，给你身心健康、快速瘦身！！快看来一下吧！

　　炒米茶

　　原材料：一般稻米（或免洗米）一杯，沸水适当

　　作法

　　1、稻米清洗干净，晾干干躁或用散热风扇电吹风等专用工具輔助烘干，若是免洗稻米则省去清洗的流程；

　　2、锅烧热，倒进干躁的稻米，转文火，刚开始渐渐地煸炒；

　　3、炒的全过程留意控制熟度，不必炒糊了，稍有耐心，将小米粒炒至容积稍微澎涨，呈棕褐色就可以玄火；

　　4、浇上开水稍微侵泡就可以食用，可反复冲调；也可像熬粥一样煮至米盛开，再食用炒米汤。

　　小提示

　　1、炒米的制做最关键所在熟度的控制，既不可以炒糊，也不可以熟度很小久炒不香，要依据锅中小米粒的慢煮状况变化火力点，炒成熟度正好的炒米，整体里说火力点要小；

　　2、炒米茶能用侵泡法，也能用熬粥法，侵泡法合适像煮茶一样反复冲饮，熬粥规律一次将米煮开，因此 一锅能够多煮一点小米汤，夏天冷冻食用更止渴。

　　豆桨煮炒米

　　豆桨是一种营养丰富发热量不太高的健康饮料，减肥瘦身期内食用低糖豆桨是十分适合的。许多地区都是有豆桨粥的食用方法，口感很非常，十分火爆，这儿我们用豆桨做底来煮炒米，能够填补炒米损害的营养成分，另外不提升附加发热量，保存炒米的减肥瘦身作用，是一款1 1