香蕉牛奶汁减肥吗

　　肥胖症是很普遍的问题，日常生活肥胖症的要素有很多，和饮食搭配也拥有紧密联系。香蕉苹果是常见的水果之一，有一定的清肠排毒作用。此外香蕉苹果还能够和牛乳配搭做成香蕉牛奶，味儿也是十分非常好的。香蕉牛奶汁的作法比较简单，发热量也较为低。那麼常常喝香蕉牛奶汁能够减肥吗？

　　1.营养成分

　　香蕉苹果含β胡罗卜素、维生素D、维他命C、优质蛋白质、铁制等。因而香蕉牛奶汁不但味儿美味可口，还具备促进消化、避免便秘、治喉病、治贫血等作用。牛乳中基本上带有身体需要的各种各样营养元素，且营养搭配，其必须氨基酸构成十分贴近身体碳水化合物方式，另外含有维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命D，营养成分高且便于消化。因而，常饮香蕉牛奶汁，可补充多种多样营养元素。

　　2.能够减肥瘦身

　　香蕉苹果对减肥瘦身非常合理，由于其热量低，且食物纤维成分丰富多彩。香蕉苹果十分甜，因而会被大家觉得，热量一定很高，其实不是，一根香蕉（净重量约100克上下）的热量仅有87卡罢了，与一餐白食量（150克220卡）比起來，确实是小巫见大巫。另外，香蕉苹果含有化学纤维质，有促进消化、促进消化的功效。牛乳中带有丰富多彩的钙元素，能协助身体消耗脂肪，推动机体造成大量溶解人体脂肪的酶。因而，牛乳不但是美白皮肤美容养颜上品，也是瘦身美体的妙方，长期性服用全脂奶产品不但不容易让人长胖，反倒有利于维持身材。

　　3.作法

　　香蕉苹果切一小块，放入搅拌器。添加1勺纯蜂蜜，400ml牛乳。一般占比是：一根大香蕉 400ml牛乳。由于香蕉苹果自身也是有清甜味，因此 纯蜂蜜无须放过多。用搅拌器搅拌匀称，过虑一遍放进高脚红酒杯，略加装饰设计就可以。