糙米减肥餐做法

　　黑米也就是杂粮，伴随着大家生活水平的提升，愈来愈重视健康养生，平常多吃些杂粮对人体是十分有益处，在合理防止直肠癌层面的作用是十分非常好的，由于黑米里边带有丰富多彩的膳食纤维素，可以提升胃肠的肠蠕动，另外，还可以充分发挥非常好的减肥瘦身，所以说，能够平常多吃一些黑米。

　　糙米减肥餐作法

　　第一、黑芝麻粉糙米粥

　　你需要准备好黑米、黑芝麻粉和水，先把黑米洗干净而且控干，随后在锅里边再加适度的水，放进一些黑米在水里边拌和拌和，直到煮沸之后就改为文火来熬煮黑米，四十五分钟之后放进黑芝麻粉再煮五分钟就可以了，而其食用方法便是早饭和晚饭吃就可以了，尽管说吃起來觉得有点儿粘乎乎的，可是口味的确十分非常好哦。

　　第二、黑米糊

　　你需要提前准备一些糙米粉和适当的食用盐，先用沸水把黑米调成粘稠，随后再添加食用盐而且吃下去，在每一餐饭以前来吃或是替代早饭晚饭来吃，那样一般在第四天上下就可以帮你排出来很多的肠油，但你身体的内毒素也会因而而被排出来，当然就可以做到清洁心身和健康瘦身的目地。

　　第三、糙米茶

　　用麻辣干锅来对炒米开展煸炒，但是还记得不能够把米炒成崩裂起来，要是把米炒出棕褐色之后盛起來就可以了，随后在锅里边加水，当烧开之后放进早已炒好的炒米，然后停战放五分钟不要动，最终把炒米过虑掉之后当茶喝就可以了，食用方法是在每日用餐以前三十分钟喝，也要确保每日喝六百ml，这类茶喝起來十分可口，有非常好的止渴和减肥瘦身，在喝的情况下一定要趁着热的情况下喝，那样才可以利润最大化的让黑米的香气和减肥瘦身获得确保。

　　以上便是三种糙米减肥法的相关内容，这三种方法的黑米作法都非常简单，而其减肥瘦身也十分非常好，并且，黑米糊也有非常好的身体排毒实际效果呢，所以说，建议大伙儿在具体日常生活之中试着挑选合适自身的糙米减肥法来让自身身型越来越更棒一些。