手臂穴位减肥怎么操作?
夏天偷偷赶到,应对自身粗大的胳膊内心很不是滋味,一下子要想减肥瘦身。实际上要想瘦胳膊最好是的方法是穴位按摩,一是胳膊点按法,点按阿是穴、点按曲池穴、点按手三里;二是胳膊搓揉法,搓揉阿是穴、搓揉曲池穴、搓揉手三里;三是胳膊敲打法,一样是敲打这三个穴道,实际效果很好。
方式1 胳膊点按法
用大拇指端轻按在穴道上,慢慢用劲,以觉得酸软胀才行。
1、点按阿是穴
轻按阿是穴至酸胀感,原地不动打3圈,渐渐地放宽,反复5分鐘。
2、点按曲池穴
轻按曲池穴至酸胀感,原地不动打3圈,渐渐地放宽,反复5分鐘。
3、点按手三里
轻按手三里至酸胀感,原地不动打3圈,渐渐地放宽,反复5分鐘。
point:1、手指尖要紧靠人体表层,轻按时不可以随意挪动。
2、指压按摩时要慢慢充压,切勿用劲忽大忽小或用劲过大。
方式2 胳膊搓揉法
四指闭拢挺直,骨节处略微弯折,选准穴道,以划圈状推拿。
1、搓揉阿是穴
用手小鱼际揉按阿是穴1分鐘就可以。
2、搓揉曲池穴
用手小鱼际揉按曲池穴1分鐘。
3、搓揉手三里
用手小鱼际揉按手三里1分鐘。
point:1、推拿时手腕关节要当然弯折,手腕子释放压力,手指头当然挺直。
2、搓揉时手掌心要紧靠表皮,以推动皮下组织组织一起活动。
方式3 胳膊敲打法
用手或技术专业敲打专用工具,在恰当的穴道上开展敲打。
1、敲打阿是穴
经络拍打板或中空拳敲击阿是穴2分鐘。
2、敲打曲池穴
经络拍打板或中空拳敲击曲池穴2分鐘。
3、敲打手三里
经络拍打板或中空拳敲击手三里2分鐘。
point:1、敲打时要确保手掌心或专用工具精确触碰到穴道。
2、敲打时用劲要匀称,姿势要持续有节奏感。
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