南瓜可以帮助减肥吗

　　南瓜的吃法各种各样，但大多数都离不了甜的体会，因此许多 较为胖的人都较为避讳吃南瓜，由于冬瓜带有非常高的糖份，因此她们觉得吃南瓜非常容易发胖，实际上冬瓜不但具备美容养颜作用，并且还能协助减肥瘦身。由于冬瓜非常容易让人造成饱腹感，加上又能调整身体酸碱，协助身体保持一切正常身型。

　　冬瓜介绍

　　冬瓜地瓜都归属于碱性食品，白米饭和肉类食品都归属于酸性水果，因此吃南瓜能够 融洽人体酸碱。而且冬瓜中带有丰富多彩维他命和膳食纤维素，非常容易又饱腹感。加上冬瓜如新鲜水果一样，糖分不容易立即变化为人体脂肪，，所以说吃南瓜有减肥瘦身的功效是有一定大道理的。 可是减肥瘦身是各个方面的要素功效。除开合理膳食，也要增强体质。 冬瓜中对身体的有利成份有：含糖量、碳水化合物、特异性蛋白质、类胡萝卜素及多种多样营养元素等。

　　各种各样成份的功能：

　　1. 核甘酸：冬瓜含糖量是一种非特异性免疫增强剂，能提升机体的免疫功能，推动细胞因子转化成，根据活性补体等方式对人体免疫系统充分发挥各个方面的调整作用。

　　2. 类胡萝卜素：冬瓜中丰富多彩的类胡萝卜素在机体内可转换成具备关键生理作用的维生素D，进而对上皮细胞组织的生长发育分裂、保持一切正常视觉效果、推动骨骼的生长发育具备关键生理作用。

　　3. 矿质元素：冬瓜中高钙、高钾、低纳，非常合适中老年和高血压病人，有益于防止骨质疏松和高血压。除此之外，还带有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等原素。

　　4. 碳水化合物和特异性蛋白质：冬瓜中带有身体需要的多种多样碳水化合物，在其中磷酸氢钙、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等成分较高。除此之外，冬瓜中的抗坏血酸抗霉素基因型与香烟中同样，但特异性显著高过香烟，说明了在冬瓜中免疫力特异性蛋白质的成分较高。

　　5. 长链脂肪酸物质：研究发现，在南瓜种子中的长链脂肪酸物质对泌尿生殖系统病症及前列腺增生具备优良的医治和防止功效。 《本草纲目》里说：“冬瓜益气。多食发脚气、黄疸。”另外，冬瓜在常见食材血糖值转化成指数值上归属于高指数值食材，可以吃，但不可以多吃，吃多了会上升血糖值。