吃木耳减肥的方法管不管用？

　　减肥瘦身几乎全是不缺观众的话题讨论，减肥方法不计其数，例如运动减肥法、手术治疗瘦身法、睡觉减肥法，而大家更喜欢饮食减肥法。能在胡吃海喝中轻轻松松的减肥瘦身不妨一试呢？有减肥瘦身作用的食材有很多，木耳便是在其中的一种。

　　凉拌黑木耳的减肥原理

　　木耳在煮开之后，大概含80%的水份，剩下的是阿拉伯胶、含糖量、蛋白，因此木耳是归属于“填饱肚子又没发热量”的一类。

　　木耳具备美容养颜的作用，能够 治疗便秘，协助人体排出来内毒素，让皮肤更有光泽度。

　　凉拌黑木耳的作法

　　1.提前准备原材料：黑木耳50g，尖椒1个，香莱1把;盐、生抽酱油、芝麻油、老陈醋、白砂糖适当。

　　2.泡木耳：木耳用冷水泡开大半天。

　　3.洗黑木耳：清理干净，掰成小朵。

　　4.绰水：将黑木耳入沸水锅中焯一下，捞起来过凉白开水，控干水份后放进海碗内。

　　5.切条：尖椒切细条，香莱切条后资金投入海碗。

　　6.配调味品：另用一个小盘子，将适当的盐、生抽酱油、糖、老陈醋和芝麻油翻拌，淋在黑木耳上。

　　7.翻拌：将黑木耳、尖椒、香莱和调味品翻拌，就可以服用。