想减肥，水果燕麦来帮你

　　减肥瘦身早已变成现如今社会发展强烈反响的话题讨论，大家根据各种各样方法去减肥瘦身，水果麦片在协助减肥瘦身层面确实具有了非常好的实际效果大家根据服用水果麦片不但能够 减肥瘦身，另外又不容易由于减肥瘦身而降低人体需要的营养成分。由于燕麦片自身具有减肥瘦身，新鲜水果带有很多膳食纤维素和维他命，既能减肥瘦身又确保营养成分，一举两得。

　　一、水果燕麦为什么能减肥瘦身

　　减肥瘦身的关键是控制摄取的总动能，因此应尽量减少高碳水化合物（比如正餐、点心、甜饮品）和高植物油脂（比如韩式炸鸡、炸薯片、烤串）等食材的摄取，燕麦片做为杂粮含膳食纤维素，用其做为早饭的正餐是能够 的，对于水果麦片，实际上是在燕麦片中添加一些新鲜水果，但建议挑选纯燕麦片及添加水果服用。

　　二、水果麦片，营养成分优点一样有

　　水果麦片闪光点取决于将两大类本来营养成分挺高的食材联婚，促使营养元素的类型更齐备。水果麦片中所加上的燕麦片、黑麦、麦子、麦籽等，维他命尤其是B族维生素和维生素E成分很高，且膳食纤维素成分丰富多彩，尤其是燕麦片带有的独特膳食纤维素----β-葡聚糖，是一种具备减少饮食中人体脂肪的消化吸收、吸咐不必要的胆固醇等多种多样健康保健使用价值的成份。

　　而干果中的膳食纤维素一样丰富多彩，尤其是外果皮中的膳食纤维素在干果中仍然保存，而膳食纤维素针对精白米面吃得比较多的当代人来讲难能可贵。其次，新鲜水果中的钾、镁等矿物成分暴增。比如每100克红提钾成分均值为104mg，而每100克蓝莓干的钾成分达到995mg，因此各种各样干果是补钾优良的来源于之一。此外，一些鲜红色、深蓝色、紫黑等色调较深的果干，还含有原花青素、番茄素等抗氧化性物质，有一定的健康保健使用价值，如葡萄干、黑加仑干、红提子干等。令人愉悦的是，制干以后，干果中非常容易刺激性消化系统黏膜的单宁酸类化合物降低，更合适肠胃弱、吃苹果怕凉的人。