想减肥，湿寒体质请问怎么能减下体重呢

　　一般减肥瘦身群体都习惯性根据健身运动来做到瘦身效果，尤其是耗费发热量比较多的健身运动，如游水、跑步、登山等。但湿寒体质怎样做到减肥是一直困惑这类群体的头痛问题，一般湿寒体质免疫能力较为不高，血液循环系统较慢，非常容易血瘀，手和脚非常容易冰冷，无缘无故就感冒发热。这类群体最好是要先改变湿寒体质，才可以更强的做到减肥瘦身的实际效果。

　　虚寒体质病症：

　　虚寒体质的人，一般手和脚非常容易冰冷，无缘无故就非常容易发烧感冒，抵抗能力通常很低，一到秋冬季时节就不敢出门了。

　　除此之外虚寒体质的人通常容易疲劳，并且自身观查舌苔发白，通常会发觉舌苔发白较为厚并且白，这样的人大多数全是虚寒体质。

　　如果有尿频尿急、尿液发黄等状况，并且挑食厌食，食欲不佳等，表明也是虚寒体质，综合性以上一些状况，更能表明你是不是归属于湿寒体质的。

　　饮食搭配层面，大伙儿一定要留意防止吃许多 性凉的新鲜水果、蔬菜水果等，例如甜瓜、哈密瓜、茄子等各种瓜果蔬菜，要少吃；也有油麦菜、小青菜等；

　　能够 多吃一些牛肉牛羊肉等较为湿热的食材，对改进湿寒体质有一定协助的。

　　湿寒体质的人要注意保暖，非常是颈部、腹部、足部、背部这种关键的地区，搞好防寒保暖了，就能防止“湿邪”进入身体，平时能够 多晒晒太阳，要用开水泡沫脚，少在荫凉地区呆着。

　　湿寒体质的人，情绪要释放压力、愉快，不必心浮气躁、不必大起大落的。

　　并且要留意确保充足的睡眠，非常是睡眠要提升才行。

　　除此之外要增强体质，就算是每日的简易跑步、快步走等都非常好，这种有氧运动减肥对改进全身血液循环系统很有协助的。