光喝水不吃饭能减肥吗？

　　有些人说光饮水不想吃饭能够 做到减肥瘦身的目地，事实上这类作法是极其不可靠的，光饮水能够 迅速减脂，可是并不可以做到减肥瘦身的目地，还会继续造成人体内内分泌混乱等，比较严重的还会继续引起别的病症。

　　一、光饮水不想吃饭能减肥吗？

　　能够 迅速减脂，但不可以减肥瘦身。

　　沒有一切动能和蛋白的摄取，肌肉组织和人体脂肪组织都是有一定的耗费（糖元会消失殆尽，但是糖元占整体重占比不大，就忽略了），再加消化系统里的食材残留被清除，迅速便会轻许多 。

　　二、光饮水不吃饭减肥的副作用有什么？

　　第一是由于机体很多的燃烧脂肪，你能出現酸中毒的症状，最显著的主要表现便是口臭；

　　第二是这可能造成机体出現挨饿现象，造成节食减肥完毕后暴食暴饮，休重快速反弹，假如长期性节食减肥，则可能引起厌食症；

　　第三是可能会出現营养不良，尤其是维他命的欠缺病症。

　　三、如何正确饮用水

　　1、睡醒7:00的情况下空肚饮一杯温开水，那样不但能够 推动肠胃蠕动，排出来肠油，还能够减掉小肚腩。

　　2、在午饭11:00前喝一杯温开水能够 提升饱腹感，防止下午吃得过多。

　　3、在下午13:30喝一杯热的瘦身茶，由于睡午觉刚过，来一杯瘦身茶是能够 缓解疲劳的。

　　4、中午16:00喝一杯温开水，合理推动基础代谢，推动脂肪燃烧。

　　5、下班了前喝一杯温开水，拥有减轻晚饭的挨饿，由于晚饭不是适合吃过多的。

　　6、健身运动前应饮水，无论何时开展健身运动，在这以前必须喝一杯水，健身运动全过程中会出汗多，人体非常容易少水，少水人体废弃物则不可以立即排出来，脂肪燃烧速率也编的迟缓。