喉咙痛别担心，这些小妙招帮你缓解

　　冬季天气寒冷的情况下，很多人常常会感觉喉咙疼痛，那样会让大家的喉咙出現发哑，乃至可能会出現经常的咽喉开裂病症，实际上喉咙疼痛大部分是气侯，环境要素导致的，在平常能够 根据多饮水，确保饮食搭配的口味淡，小量的食用花草茶，确保屋子的环境湿度，若有暖气片较为干躁的自然环境，一定要留意打开空气加湿器，避免 过多干躁。

　　喝盐水

　　假如喉咙疼痛不强烈，部分发炎比较轻的状况下适当食用或含漱盐水，可具有轻微除菌缓解疼痛的功效。但需注重的是，盐水浓度以贴近盐水最好，并且最好用温开水，太浓反倒会加重疼痛。

　　饮食清淡易于消化

　　在饮食搭配上应保证口味淡、易于消化。多吃蔬菜新鲜水果，如荸荠、丝瓜、黄瓜、茄子、梨等可清热去火，生津止渴利咽，并且不伤气血；适当提升食药同源双用的百合花、老冰糖、淮山药、薏仁米、梗米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在时节更替的情况下多煮粥，如蔬菜粥这类；多吃一些有异味的食材，例如乌梅干、山楂果等对咽喉干痛也是有一定的协助。

　　食用花草茶

　　金银花茶，味甘，寒性，具备清热去火、疏利咽喉、解暑除烦的功效；茉莉，味道微苦、甘，性凉，有清热去火、抑菌消炎的功效，针对阴虚火旺，肝火上延造成的咽喉肿痛有一定的功效。特别注意的是煮茶不适合过多或长期性食用，易造成胃寒不适感。除此之外，花茶中例如月季花、玫瑰花、黄菊花等，中药茶中如罗汉果、罗汉果、茅根、麦冬等全是非常好的挑选。

　　提升房间湿度

　　长期性在干躁的自然环境下工作中学习培训的人更易出現鼻塞、喉咙疼、头晕目眩、头晕脑胀等病症，而提升房间内空气湿度可具有减轻喉咙疼的实际效果。生活起居时要常常室内通风通气，由于户外的空气相对湿度相对性超过房间内的气体，空气对流能合理提升室内空气质量环境湿度。种植绿植也可以使住宅维持适度环境湿度。改进咽喉干燥还应留意适当饮水，水为滋养我们咽喉最好是的湿润剂。

　　白木耳老冰糖饮

　　银耳1朵、老冰糖10颗。银耳泡1晚后取下，多加500c.c水以文火煮至酥烂后加老冰糖，当日吃了，可天天吃。银耳能补阴润肠通便，老冰糖镇咳止咳化痰。

　　可用病症：适用肠子火太旺型咳嗽，咳嗽痰多且痰偏淡黄色，并易口干口渴、体温偏高。

　　桑树叶甘草茶

　　桑树叶20克，金银花茶、黄菊花各14克，菏叶、甘草各4克.将以上原材料一起放置杯子中，用开水冲调15分鐘后，代茶饮用。