膝关节增生怎么预防和治疗 ？

　　当膝盖骨出現骨质增生的情况下，针对人的伤害是较为大的，非常容易造成行走不便，出現害怕负重的病症，此刻一定要防止寒症，要注意保暖，平常应当多做推拿，推动血液循环系统，要维持充足的歇息，针对病症情况严重的病人，能够 立即的开展医治，例如物理疗法，中医针灸，推拿都能获得非常好的调养的作用。

　　防范措施

　　1、防止风湿病寒：风湿病寒三种湿邪是对膝盖骨导致比较严重损害的元凶，因而，要想防止膝盖骨骨质增生最先要防止三邪侵入，不要在湿冷处睡卧，不要在流汗后就马上洗凉水浴或冼脚。膝盖骨但是于疲劳或负载太重。

　　2、注意休息：当我们健身运动产能过剩的情况下可能会觉得关节肿胀、疼痛，这时应当立即歇息。尽量减少负重深蹲，负重，左右室内楼梯等一切可能导致膝盖骨损害的活动，以防导致膝盖骨危害，造成骨质增生。

　　治疗方法

　　1、平稳骨节：初期的病人最关键的還是要平稳骨节，坚持不懈做双则股四肌等收拢的静力训练，即取卧或座姿，下肢挺直，用劲紧绷大腿根部正前方肌肉群，每天坚持不懈徒步，自身推拿两腿。

　　2、物理疗法：主要是选用针炙疗法，中医针灸可通脉活血化瘀并有止疼功效，可清除部分的水肿和发炎，针灸理疗推拿有利于改进部分血液循环系统，具有消炎止疼功效，能够 改进部分血循环，具有活血通络的功效。

　　3、心理治疗：骨质增生使病人出现异常疼痛。一般来说，不上迫不得已，不必采用手术医治，由于骨质增生总会再造。心理治疗是一种非常好的方式，敷热，热水泡脚，有挑选的锻练全是非常好的挑选。