瘦腰的穴位有哪些呢

　　腰细是每名女士想有着的，自然踏入中老年的许多男士也会出現腹部，臀围每一年会增长，以便身心健康大部分人要减肥瘦腰的对策，瘦腰腹是有难度系数的，臀围扩大表明腹部也非常大，减肥瘦身时就需要另外开展，因而病人会应用瘦腰腹的穴位治疗，能应用腰减肥成功的穴道有好几个，病人可先了解这种穴道，再开展减肥瘦腰，那麼瘦腰腹的穴道有什么呢?

　　1、揉命门穴：

　　命门穴在腰部第二椎间盘横突下的凹痕中，与前脐中(神厥)相对性。左手或右手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部(拳尖)放置命门穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，这般反复实际操作36次。意守命门穴。每日按揉此穴，具备温肾气、利腰脊等功效。

　　2、揉肾俞穴：

　　肾俞穴在腰部第二椎间盘横突下旁开1。5寸处，与命门穴相平。双手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放到两边肾俞穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，这般重茬36次。意守肾俞穴。每日按揉此穴，具备补肾固精、补肾壮阳健腰等功效。

　　3、揉腰阳关穴：

　　腰阳关穴在腰部第四椎间盘横突下的凹痕中。右手或左手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放置腰阳关穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为气血根据之关。每日按揉此穴，具备输通气血、强腰膝、益下元等功效。

　　4、揉腰眼穴：

　　腰眼穴在腰部第四椎间盘横突下旁开3。8寸处，与腰阳关穴相平。双手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放到两边腰眼穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，重茬36次。意守腰眼穴。每日按揉此穴，具备活血通络、健腰益肾等功效。

　　5、腰部活动：

　　双手互相磨擦至热，用双手插腰，拇指在前，四指按在二则肾俞穴处，先顺时针转动腰屁股9次，再反方向方位转动腰屁股9次，重茬36次。意想腰部尽可能释放压力。每日活动腰屁股，具备舒筋活络、滑利骨节、强壮腰椎间盘等功效。

　　瘦腰腹的穴道有什么呢?以上这种穴道都能瘦腰腹，另外也可以锻练腰部，是很好的一项减脂运动，但是在瘦腰腹全过程中发觉许多问题，瘦腰腹的全过程迟缓，病人宜相互配合其他方法的开展瘦腰腹，经如腰部的健身运动，病人可做多个扭腰的健身运动，还可以开展有效的饮食减肥法，那样的减肥办法则对全身都能做到规定，减肥瘦身的作用则会更有效些。