怎样减肥养生呢

　　减肥瘦身我们务必遵循的一个标准便是身心健康的标准，由于肥胖症会影响我们的身心健康，可是假如你减肥瘦身采用的减肥的方法有误得话，也会给身心健康造成不良影响，因此大伙儿务必重视了解一下，身心健康科学研究的减肥的方法，而下边所详细介绍的这类减肥的方法，针对减肥瘦身及其健康养生都能够做到非常好的实际效果。

　　山芋减肥瘦身作用：

　　山芋性甘辛、有毒性、性温，归肠、肝胆经;具备益胃、快速消肿、宽肠、祛毒、补中益肾脏、消结、调整肾气、止咳化痰、润肠、益胃健脾胃、添精益生产髓等作用。山芋中含有钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡罗卜素、铁、维生素b3、皂角甙等多种多样成份。其丰富多彩的营养成分，具备提高身体的免疫功能的功效。可做为预防癌症肿瘤的常见养生药膳正餐。其丰富多彩的维他命可以激话身体体细胞，加快基础代谢，所以说山芋减肥瘦身吃得美味可口瘦得轻轻松松。

　　山芋瘦身食谱

　　一、芋头粥

　　原材料：新鮮山芋250克，稻米100克。

　　烹饪流程：

　　将山芋(以红皮黄心者为最好是)清洗，连皮切成一小块，放水与米同煮稀饭即成。

　　吃法：最好是在减肥瘦身期内的早中晚服用为宜，周期时间1月。

　　二、芋头泥

　　原材料：山芋500克，动物油25克。

　　烹饪流程：

　　1、选红心图片山芋清洗、削皮，上笼蒸或煮开，取下碾成泥。

　　2、锅内下油烧开、放进芋头泥，煸炒至水蒸气将干时，再给油再次炒至芋头泥呈鱼籽状时，迅速炒匀即成。

　　特性：黄红光亮，香甜爽口。

　　吃法：芋头泥能够 当正餐，随后配搭些蔬菜水果和白汤就可以，可长期性服用。

　　重视以上所详细介绍的这种减肥瘦身养生秘诀，对我们而言是较为健康安全的，由于我们都了解很多人以便迅速的做到理想化的减肥瘦身目地，如果辨别出不来这类方式是不是健康安全，而盲目跟风的应用，那样当然会给我们的，身心健康产生大量的影响和损害。