突然起身头晕，如此预防效果好

　　有些女性朋友会有这样的经历，突然起身的话会有头晕的感觉，这主要是由于心血管一时性的功能变化引起，称为普通晕厥，随着循环功能的改善，脑缺血纠正后，症状也会很快消失。

　　一、原因

　　有的人蹲下一段时间，突然站立起来时，会感到头晕眼花，甚至面色苍白，晕倒在地。心内科的医生解释说，这是由于脑部一时性缺血，其表现为短暂失去知觉，医学上叫做晕厥。随着循环功能的改善，脑缺血纠正后，症状也会很快消失。

　　引起晕厥的原因很多，但绝大多数是由于心血管一时性的功能变化引起，称为普通晕厥。疼痛、精神紧张、恐惧、闷热、焦虑、过度用力，甚至大笑、咳嗽和体位的改变均可诱发普通晕厥。而极个别的原因是心脏本身有器质性病变，使心排出的血量突然减少，称为心源性晕厥。病情严重者，需急送医院抢救。

　　医生认为，一旦发生晕厥，最有效也最简便的方法是采取体位处理。晕厥者立即采取平卧体位或取头稍放低、脚略抬高的体位，就能改善脑部血液供应。同时，旁人应协助解开病人的衣领、腰带，保持其呼吸道的通畅。

　　二、预防起立性低血压的方法

　　1、从躺或坐的状态起身时，花点时间慢慢起身。

　　2、站起来时做抬脚或是踏步的动作。

　　3、为了使能够提升血压的肾素——醛固酮系统的贺尔蒙流出，睡觉时将头部垫高。

　　4、改善血液循环，使自律神经的平衡变好，进行强化肌肉等轻微、适度的运动。

　　5、增加水分及盐分的摄入量，均衡饮食。