初次辟谷几天为好,循序渐进最重要
来源:好再见网 2017-03-22 13:15:34
辟谷是时下很流行的一种养生减肥方法,是一段时间不吃饭,从而排除体内的毒素,改善我们身体的环境,让身体的免疫力更好,那么初次辟谷的人一定要掌握循序渐进的原则。
一、初次辟谷几天为好
对于首次接触辟谷的人群,辟谷需要一个循序渐进的过程,主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期,辟谷应该遵循从半辟谷到全辟谷,从短期辟谷到长期辟谷的一个过程。首次辟谷建议半辟谷7天,辟谷期间需要喝水和适当的吃一些水果,并且需要多采气!
辟谷就是一种运用独特的传统道家方法,通过在一段时间内不吃五谷,从而改善人体内环境,提升自身免疫力和自愈力的方法。
二、辟谷的最佳时间和季节
冬天寒冷,辟谷以后,人体新陈代谢减慢,热量降低,辟谷期间会感觉四肢冰冷,手脚发凉。夏天辟谷的话,因为没有能量摄入,再加上温度较高,人体汗液较多,体液会用失衡,有种种不舒服的感觉,其实但从感觉而言,春秋之季辟谷相对来说比较合适,温度清凉,体感较好,但是从效果上而言,其实每个季节辟谷都是一样的。
三、辟谷的周期一般多久一次比较好
专家表示,如果您辟谷的目的只是为了简单的排毒养生,建议每年辟谷4次左右,次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题,如,肥胖,三高,糖尿病,脂肪肝等建议辟谷次数适当增加,特别是初次辟谷的次数建议每月一次,连续3-5次。如果身体情况大有改善或者痊愈,辟谷次数可以降低!
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