怎样减屁股上的赘肉呢?
来源:好再见网 2015-09-13 11:09:15
如今的一些女士由于工作内容的原因,需要每天长期的坐着公司办公室中,运动量较为小,时间长了,便会出現腹部的人体脂肪沉积,屁股的肉肉猖狂,比较严重的影响到自身身型的漂亮。因此 他们就要想采用一些对策来减一减屁股上的肉肉。那麼,什么办法减屁股上的肉肉最好是呢?
训练一:手把握住一固定不动物件,在膝关节处捆上一沙包或其他物件(净重自定),按一定的节奏感,做两腿挺直更替的后摆训练,每一次做四个八拍训练。
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