大腿减肥有哪些锻炼方法?
来源:好再见网 2015-09-09 16:08:51
有很多追求美丽的女生都会给自己的大粗腿而苦恼,由于那样的腿形穿什么衣服都不容易非常漂亮,给本人的表面形象及其气场风采等层面的影响就非常大。那根据哪些方法的锻练才可以让大腿根部越来越纤美一些呢?为处理此问题网编早已用心做好准备以下几点,接下去就要我们阅读文章并了解一下吧。
1、曲膝侧弓步。左手持5-10磅的杠铃,往左边侧弓步,让拿杠铃的手挨近左腿脚裸,尽可能的放低人体,脚跟房屋朝向正前方,右膝盖弯折不必超出90度,左腿轻轻地的蹬地,左脚快速往后面产生箭步蹲姿态,杠铃往上举过头上,维持人体的直挺、紧绷,两腿都维持往前,进行这一步后,从曲膝变为侧弓步。反复以上姿势15次,以后换侧,一共做3组。
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