坐在椅子上能瘦腿吗
来源:好再见网 2015-09-05 11:50:25
如今这一日常生活有很多上班族每日长期性久坐着公司办公室里边,那样久坐着桌椅上就没法在生活中来为自己减肥瘦身,长期性的時间都耗费在桌椅到了,坐着桌椅上的大家非常容易出現人体肥胖症的状况,还会继续造成 屁股肥胖症,也会造成下肢和腹部肥胖,那样出来大家就想为自己减肥瘦身了,那麼坐着桌椅长能瘦小腿吗?
柔软操一
流程一:(左)双手各拿一个饮用水瓶,两胳膊当然松驰于人体两边,两腿闭拢,挺直后背站起。
流程二:(中)上半身维持挺直,一面出气、一面渐渐地将左脚向前踏出一大步,重心点挪到左腿上,弯折左腿蹲下。留意右腿跟不能碰地。然后一面出气、一面渐渐地修复原先的站起姿态。再将右往前踏出,反复所述姿势。左脚右脚各反复10次。
流程三:(右)以跪姿姿态保持几秒原地不动,再一面出气、一面修复原先的站起姿态。双手各拿一个饮用水瓶,两胳膊松驰在人体两侧,两腿闭拢、挺直后背站起。
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