如何减后背的肥肉呢？

　　我们经常用“膀大腰圆”来形容一个人的魁伟，可是假如那样的词用在女性朋友的的身上，便是魁伟，都不应该是一件美好的事儿，由于那样的女士的身型，想一想都让人喝醉。这类身型的女士，经常是由于后身上的白肉比较多，造成 身型的比较严重形变。那麼，假如要想减一减后身上的白肉，应当采用哪些对策呢?

　　方式一：背部离地法

　　作法：平卧躺在床上，两手放到人体的两边，随后弯折两腿，脚跟牢牢地地贴紧大腿根部的后面，两手挪到头的两边，手心贴紧路面，然后呼吸，拱起背部，换句话说，两脚膝关节跪在路面上，两手用劲地撑着往上拱起人体，另外髋骨与腹部是往上冉冉升起的。

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