练习瑜伽可以减腿吗？

　　瑜伽健身是现如今女士社交圈之中最时兴的一种运动健身方法，做起來比较简单，并且十分高档次，不仅能够处理人体上的白肉，还能够修养身心，塑造与众不同的气场。但是，有一些女士对瑜伽健身還是抱有猜疑的心态，尤其是瑜伽减肥，也是不敢相信。那麼，每日练习瑜伽确实能够让女士减肥瘦腿吗?

　　瑜伽健身瘦腿的动作是非常简单的，呼吸时变长头上到盆骨底的间距，出气另外膝关节向前推，使大腿根部拉高一点点，维持两脚平行面、腹部缩紧。瑜伽瘦腿姿势呼吸时把屁股拉高，持续变长头上到盆骨底的间距，滞留5到10个吸气;出气时手扶拖拉机着屁股作维护，可是不把人体净重压在手里。瑜伽瘦腿姿势再呼吸并抬单足、曲腿90度，维持大腿根部竖直木地板。瑜伽瘦腿姿势出气另外挺直小腿肚，将腿往上拓宽，滞留5到10吸气。再呼吸并返回腿弯折姿态，同流程3，出气时维持盆骨不摇晃的情况下将腿学会放下。换侧流程跟上面一样。

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