怎么减大腿外侧肌肉？

　　有的人一直会对自身的身型不满意，一直感觉自身应当再瘦一点就会更好。我觉得，有的女生老是感觉自身的大腿根部较为的粗，并且看见大腿根部的两侧有那麼比较发达的肌肉，觉得十分的碍眼，要想采取一定的有效措施减去它。那麼这类地区如果不打瘦腿针，不动手术等，平常能够选用什么办法来减呢?

　　1、根据长期的有氧运动减肥减去腿上的肌肉：

　　经历运动健身的小伙伴们应当都了解长期的有氧运动减肥不但能耗费脂肪，另外还能耗费人体骨骼。因而要减去腿上肌肉的盆友优选应该是长期的有氧运动减肥，例如跑步、快步走、骑自行车等，而且每一次健身运动最少30分钟以上。

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