秋季减肥之饮食策略
来源:好再见网 2014-07-24 10:56:59
1、人体脂肪和蛋白配搭服用
肉类食品:鸡脯肉、鱼类、精牛羊肉、猪瘦肉、白鹅肉、兔子肉、海货里的贝壳类等。
原料油:食用油、魚油、榄橄油、食用油、核桃油等。
秋天天气干燥,在吃荤的情况下,多以炖、蒸、煮为宜,少以爆、烧、炒为宜。相信肉食和肥胖症沒有密切关系,人到肥胖症情况下,氧化磷酸化与人体脂肪不相干,关键以耗费碳水化合物化合物主导。因而,过多摄取碳水化合物化合物才算是肥胖症造成的真实原因。
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