花生汤圆能减肥吗

　　减肥瘦身，这个词在现如今的社会发展是愈来愈被提及。由于如今的人许多的全是肥胖症的，因此很多人都要想减肥瘦身。减肥瘦身的食品有很多，那麼花生汤圆能减肥吗?这是一个引人深思的问题。由于在很多人来看，花生汤圆是带有一定的人体脂肪的，另外也是不太非常容易消化吸收的食材，因此是不容易被用来减肥瘦身的。

　　花生汤圆是诸多汤团中的一种，因为它的饺子馅儿是花生仁饺子馅儿，因此就称为花生汤圆。减肥的水果有很多，例如：苹果、丝瓜、海带丝这些。那麼，吃花生汤圆能够减肥吗?下边对于这一问题来详解一下。

　　花生汤圆的原材料以下：粘米粉100克、沸水50克、花生仁50克、糖30克、动物油40克

　　花生仁汤圆的做法以下：

　　1、粘米粉添加沸水揉结团;

　　2、面糊不容易如何结团，由于这时候你需要取一小团面糊放进沸水中烧开再放入面糊中这时候，你也就能够轻轻松松的搓成面糊了;

　　3、花生仁炒出香味削皮，用搅拌器拌和成花生粉;

　　4、将动物油加白砂糖放到一个小盘子选用微波炉，再拌和至白砂糖融化;

　　5、添加花生粉;

　　6、拌和好后，放进冰箱冷冻10分钟至硬;

　　7、面糊分为相同的尺寸，包入花生馅，搓成汤团胚子;

　　8、锅里放水烧开放入汤团，至汤团浮上来就熟透;

　　花生汤圆的主要成分以下：

　　水份(克)1动能(千焦)2464蛋白(克)7人体脂肪(克)0碳水化合物化合物(克)8膳食纤维素(克)3胆固醇(mg)0灰分(克)4维生素D(mg)10胡罗卜素(mg)0维生素D(mg)0尼克酸(mg)13维生素b2(mg)12尼克酸(mg)9维他命C(mg)0维生素E(T)(mg)94钙(mg)47磷(mg)326钾(mg)0钠(mg)8镁(mg)171铁(mg)5锌(mg)03硒(mg)9铜(mg)68锰(mg)44碘(mg)0

　　花生汤圆归属于高热量食物、高糖份的食品，还带有植物油脂，但却欠缺营养元素，除开发热量和糖外并沒有过多的营养成分。那样的食品最先不宜当早饭吃。除开缺乏维生素a外，还由于人早上时消化道作用是较弱的，而汤团的表皮一部分全是檽米的，粘性高不容易消化吸收。因而早饭吃汤圆非常容易出現消化不良。

　　因此，虽然花生汤圆的脂肪率非常少，可是因为花生仁汤圆的热量和糖份成分都较为高，因此花生汤圆是不可以减肥瘦身的。此外需要注重的一点便是，要想减肥瘦身的盆友最好是还要少吃花生汤圆，由于吃多了，不但不可以减肥瘦身，如果不立即开展合理健身运动得话，还会继续提升休重的。