吃玉米会胖吗？

　　

　　许多盆友都喜爱吃玉米，可是喜欢吃它的另外又会担忧这类食材是否会让自身胖起來，有关吃玉米会胖吗这一问题，网编能够毫无疑问的对你说，吃玉米不容易发胖的，因为它是杂粮，主要是膳食纤维素，脂肪率非常低，并且也有许多我们身体需要的物质，因此 您就安心的吃否，不容易发胖的。

　　

实际上苞米还被称作减肥瘦身食品的，针对要想减肥瘦身的漂亮小姐姐，诸位能够晚饭的情况下吃玉米，那样既能够为自己以饱腹感，并且还能协助我们减肥瘦身，假如您不敢相信，能看下列苞米的动能剖析。

　　

　　减肥瘦身食品苞米别名苞谷、大棒、蜀黎等。每100克苞米中含发热量820.06千焦耳(196大卡)，膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克。苞米中带有较多的膳食纤维，比大米、精面高4～10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的清除。

　　苞米可熬汤代茶喝，也可破碎后做成玉米粥、玉米面饼，彭化后的爆米花玉米容积大，食后有饱涨感，含发热量很低。

　　苞米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效。印第安人基本上沒有高血压、冠心病，这主要是归功于她们以苞米主导食。此外，多吃玉米，还能够使双眼维持年轻貌美。

　　所以说，苞米是一个很好的食物，不但吃完以后不容易让您多久肉，并且它也有许多作用，能够给我们机体出示许多营养元素，因此 假如长期性以苞米主导食，也会有利于我们的身心健康，假如您不愿多花食品烹制苞米，那麼能够立即吃玉米棒，香气十分浓厚，非常值得挑选。