太恐怖了!天天走路的后果实在难以想象
来源:好再见网 2016-07-07 12:51:10
美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。
不要以为健步行走就是简单的下肢运动。
目前已有许多研究证实,.规律的健走可有效锻炼身体各部位:
头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。
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