清宿便最简单的方法有哪些

　　宿便一直残留在体内的话会对我们的肠道造成很大的伤害，有宿便还会影响身材，如果身材不好的话很多人都是由于宿便的因素造成的，如果宿便太多了，那么证明体内的毒素太高了，清理宿便有很多方法，很多人会利用食疗的方式来改善，让自己的宿便得到及时的清理，那清宿便最简单的方法有哪些?

　　食盐水：浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜,口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml.过两个小时后,再喝200-300mL即可.到时候,你的小腹就会呱呱做响,准备上厕所吧!你全身一定会轻松的!

　　泻叶茶：泻叶主要是指印度番泻叶 .又名：丁内未利番泻叶。为植物狭叶番泻的干燥小叶。小叶片多完整，偶有小枝混入。有很强的泄下作用,但是体质弱的人最好不要使用!每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下,你会发现很多意想不到的事情.但是,由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈,不能喝得太多,以免伤身体.

　　水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。水苏糖能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、腹泻和痔疮，预防肠癌。

　　不管是用哪种方法，在使用的时候都不能过度，这样很容易对肠胃造成不适的现象，而清宿便的时候还要注意合理的排毒，将宿便清理出来了对身体是有很多好处的，如果大家的宿便一直残留在体内的话，那么就很容易出现身体过度的肥胖现象，所以说清除宿便很重要。