力量瑜伽应该怎么练？

　　力量瑜伽也是较为普遍的一种瑜伽健身，这类瑜伽健身重视的是较为强大的肌肉训练，它可以根据身心健康的串联体位使瑜伽健身进而做到训炼的目地，可以推动减肥瘦身的作用，提升人体的能量，而且还可以提升人体的协调能力，在精神层面也可以获得非常好的提高能量，力量瑜伽也是更为严苛的一种瑜伽健身的方式。

　　1、呼吸

　　将左腿向后屈伸，人体下蹲成弓箭步。呼吸，胸部昂起，随后呼吸，将左脚向后伸，屁股伸出产生下狗式。呼吸，弯折膝关节，呼吸随后两腿向屁股踢起。反复5次，随后呼吸另外返回下狗式。

　　2、呼吸另外将左腿挺直向后伸出

　　随后弯折右膝盖，将其向外开启并稍微往前伸。呼吸另外将腿向侧挺直，随后呼吸，将膝关节弯折，将其往前屈伸去触碰你的左胳膊肘。反复全部姿势2-5次。随后换侧。

　　3、跪姿

　　左腿在前，左脚放前，双手交叉手指头，屈肘，随后放到身后，另外将躯体往上挺，将大拇指压向尾龙骨或轻轻地舒张压，维持姿态2-5个吸气。呼吸，将手臂抬起，两手双手合十成祷告式。呼吸，将手向后翻过头上成翻身祷告式，轻轻地拱起背部，两手往下。随后两手学会放下碰触软垫，另外左腿往前。屁股向后，挺直左腿并将脚底板激起。呼吸，伸展脊柱，随后呼吸，将左腿舒张压。维持2-5个吸气。

　　4、呼吸

　　弯折左腿并往前伸出。呼吸，两手紧抱膝关节。呼吸，右手将膝关节轻轻地向侧打开，另外拱起背部。然后呼吸，往前伸缩，促使头部朝着膝关节。反复姿势2-5次。

　　在我国，大家赏析于它的恰当姿势联接，及其笔走龙蛇般一气呵成的练习方法，事实上，能量(流)瑜伽健身一样也具有针对性。它能够 协助提升大家的信心、体力、自控能力、肌肉能量和人体协调能力;能够 协助调节人体做到最好是的情况。瑜伽健身能够 使我们的人体更为身心健康;还能够改进大家的性情。