裸露的这处要有线条才算完美

　　我们外露的背部，一直为文明行为所放任。夏季也是我们不可以错过了的机遇。背部，又像不设防的地方。工作压力、疲倦通过身影曝露在他人的眼光中，有时候“走型”的背部還是一些症状的征兆。瑜伽健身“屈伸背部姿态”能够协助我们“整治”背部线框、缓解压力。

　　训练時间：空肚情况下均能够训练。训练时要衣着能确保肩、背部充足屈伸的吊带背心或者比较宽松的衣服裤子。

　　训练“举荐姿态”要注意什么？

　　要“溫柔”地看待自身的人体，不必与周边的练习者较为柔软性。恰当的姿态应该是安全性合理的。

　　训练时能够留意下边二点：

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