贝式刷牙法的步骤

　　你知道什么是贝氏刷牙法吗，其实贝氏刷牙方法是世界超过8成牙医推荐的刷牙方法，能够有效清洁口腔的食物残渣，预防牙菌斑积聚，保障口腔健康，而且简单易学，病情它主要是清洁牙齿与牙龈之间的位置，清除牙菌膜，阻止牙结石形成，还能有效防治牙周病呢，那么下面就为大家介绍一下贝式刷牙法的方法是什么吧，希望能帮助到那些关爱牙齿的人们，我们一起来看看吧。

　　   一、贝氏刷牙法的姿势与动作

　　   1、牙刷的握持方法。正确牙刷的握法，牙刷柄保持水平拇指前伸，比"很好"的手势。

　　   2、將刷毛对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上牙时刷毛朝上，刷下牙时刷毛朝下。注意贝氏专用牙刷的软毛部分要进入牙龈间隙，因为牙结石主要在这里。

　　   3、刷毛与牙齿呈45-60度角，同时將刷毛轻轻压向牙齿，使刷毛略呈圆弧状，让刷毛的侧边也与牙齿有相当大范围的接触。

　　   4、牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗牙，两颗牙前后来回约刷十次。注意不能做长距离的拉锯运动，会导致牙齿损坏。所谓短距离是指两三毫米左右的水平震动。

　　   5、刷咬合面时，也是两颗牙，两颗牙来回地刷。

　　   6、刷牙齿内侧时，如果牙弓够大就仍按照后牙的方法刷牙，如果牙弓较小就把牙刷竖起刷。下牙也同样方法。

　　   二、贝氏刷牙方法的顺序

　　   1、贝氏刷牙方法牙时口诀是左侧开始左侧结束，先刷上牙，再刷下牙。这样可以避免遗漏。

　　   2、贝氏刷牙方法具体顺序：左上牙外侧→上前牙外侧→右上牙外侧→右上牙咬合面→右上牙内侧→前牙内侧→左上牙内侧→左上牙咬合面。下牙按照同样的顺序刷。

　　   上面所介绍的就是贝氏刷牙法的方法了，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，牙刷一定要伸到最后一颗牙后方，必要时照镜子来看，因为这是容易患蛀牙的地方，也很容易长牙结石，还有就是刷牙时间要至少两分钟，这样才能够刷干净牙齿哦，大家一定要记得每天刷牙哦。