情侣在床上竟然还能够这么“玩”
来源:好再见网 2016-07-04 13:16:44
随着年龄的增长,身上的的赘肉也会不断成长,最先“富裕”起来的当属腹部。为此,秀体体重管理中心专家金山为家庭情侣们设计了一套瘦身策略。通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉的力量,在任何时候都亭亭玉立,没有小肚腩。
1.双人仰卧起
一方平躺,另一方长跪,上身和腿同时抬起,静力保持10-30秒,同伴协助保持平衡,对方可适当托住双脚以帮助。
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