老人晨练丢了命!绝对是犯了这个错
来源:好再见网 2016-06-27 16:44:00
老年人总是起得比较早,所以一般都有晨练的习惯,但是晨练并不是随随便便就可以做的,下面专家就整理了四个有关晨练的错误,赶紧一起来看看吧。
晨练不宜空腹
有些老年人习惯晨起空腹锻炼,认为这样既可呼吸新鲜空气,又有利于减肥防胖。但是,空腹锻炼并不科学,很可能危害健康。这是因为,空腹锻炼容易引起老年人低血糖,使人感到头晕、目眩,甚至发生昏厥,因而要严加注意。如果早晨要参加锻炼的话,应当先适量进食,饭后休息片刻再去锻炼,以防发生不测。
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