每天几分钟预防颈椎病，你学会了吗？
来源：好再见网 2016-07-01 15:05:44
有什么简简单单的小运动就能够预防颈椎病呢?这估计是所有人的心声。不要心急，今天专家就介绍一套由中医养生学家总结出来的一套运动，跟着专家一块运动起来吧!
1、双肩外展：
双肩尽量向背部中线靠拢。做这个动作的同时可微微抬起双臂，类似于扩胸的动作，不过在做的时候最关键的是要有意识地让后背的肌肉绷紧。
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